Le carnet de Deuil©
Le Carnet de Deuil©, a été conçu par Nathalie Hanot, il s’inspire de la méthode du Journal Créatif® tout en y intégrant des techniques créatives proches de l’art journal. Ce carnet personnel propose une approche ludique et accessible, où l’exploration de ses émotions et de ses souvenirs se fait à travers l’écriture, le dessin, le collage, et des pratiques complémentaires telles que, par exemple, l’assemblage d’éléments symboliques ou personnels, pour enrichir le processus créatif.
Aucune compétence artistique n’est nécessaire : l’essentiel réside dans le processus créatif, et non dans le résultat. Cette méthode, pratiquée en petits groupes, offre un espace de sécurité et de contenance, permettant à chacun d’avancer à son rythme tout en bénéficiant du soutien collectif.
À qui s’adresse-t-il ?
Le Carnet de Deuil© s’adresse à toutes les personnes confrontées à une perte, ou à une transition de vie :
- Deuils liés à la perte d’un être cher
- Séparation, divorce ou rupture affective
- Changements de vie importants (retraite, déménagement, perte d’emploi)
- Désirs d’explorer ou de transformer un deuil ancien encore présent.
Il convient également aux personnes qui souhaitent s’engager dans une démarche de réflexion personnelle ou offrir un temps d’apaisement dans leur quotidien.
Quels sont ses bienfaits ?
En mobilisant une combinaison d’écriture, de dessin, de collage et d’autres pratiques créatives, le Carnet de Deuil© permet :
- D’exprimer ses émotions : donner une forme aux ressentis, souvent difficiles à verbaliser
- De créer un lien apaisant avec ses souvenirs : honorer la mémoire de ce qui a été perdu
- D’avancer à son propre rythme : chaque exercice est pensé pour favoriser un cheminement respectueux et adapté à chacun
- De stimuler sa créativité : réveiller ses ressources intérieures pour surmonter les épreuves
- De s’appuyer sur le groupe : profiter d’une dynamique collective tout en préservant son espace personnel
Un outil pour transformer et cheminer
Le Carnet de Deuil© est bien plus qu’un simple carnet : c’est un outil thérapeutique, un espace de transformation et un compagnon de résilience, qui permet de traverser le deuil à son propre rythme et selon ses propres besoins.
