Combien de fois ai-je entendu cette phrase dans mon entourage : « ah mais moi, je ne suis pas créative ». Et à chaque fois, j’ai envie de sourire tendrement, car je sais que sous cette affirmation se cache un trésor endormi, un jardin intérieur en jachère qui n’attend qu’un peu d’attention pour s’épanouir à nouveau.
La créativité : une histoire d’étiquettes
Nous vivons dans un monde qui adore les étiquettes. Créatif ou non créatif, comme si notre capacité à imaginer était inscrite dans nos gènes, distribuée à la naissance comme une loterie cosmique. « Désolée ma chérie, pas de chance, ton ticket ne contient pas d’accès à la créativité. Par contre, félicitations au voisin d’à côté, lui a gagné le gros lot ! ». N’est-ce pas absurde ?
Observez un enfant qui joue. N’importe lequel. Que fait-il ? Il invente des mondes, peuple son univers d’amis imaginaires, transforme un simple bâton en épée magique ou en licorne volante. Il EST créativité pure.
Cet enfant, c’était vous. C’était moi. C’est chacun d’entre nous.
Comment avons-nous perdu notre créativité ?
Alors que s’est-il passé entre ce moment où nous transformions des cartons en châteaux forts et aujourd’hui, où le simple fait de choisir une couleur pour peindre un mur nous paralyse ?
Notre société valorise l’ordre, la rigueur, la productivité. « Tu joueras quand tu auras terminé tes devoirs. » « Range ta chambre avant de dessiner. » « L’art, c’est un passe-temps. » J’ai moi-même reçu ce message de mon père lorsqu’à 16 ans, je lui glissais à l’oreille d’une voix non affirmée que je voulais entrer à l’école des Beaux-arts : « ce n’est pas un métier, tu finiras sous les ponts. »
À force d’entendre ces messages, notre créativité s’est faite toute petite. Elle n’a pas disparu pour autant, elle s’est juste mise en veilleuse, attendant patiemment que vous lui accordiez à nouveau de l’attention.
Que cela soit dans ma pratique, ou lors des ateliers que j’ai pu mener, je vois régulièrement cette petite flamme créative se rallumer. Et savez-vous quand cela se produit ? Quand on arrête de se juger, quand on arrête de chercher à faire « joli » ou « bien », quand on s’autorise simplement à explorer.
La créativité démystifiée : non, ce n’est pas faire surgir quelque chose de rien
Je vais partager une anecdote qui illustre parfaitement ce qu’est réellement la créativité.
Une participante à l’un de mes ateliers de Journal Créatif® avait réalisé un collage saisissant, des mots découpés et collés sur quelques aplats de peinture. Quand je lui ai demandé ce qu’elle pensait de sa production, elle m’a répondu : « Oh, ce n’est pas vraiment créatif, j’ai juste assemblé des choses qui existaient déjà. »
J’ai souri et lui ai demandé : « Pensez-vous qu’un chef étoilé invente les ingrédients de ses plats ? »
La créativité n’est pas faire surgir quelque chose de rien. C’est faire des connexions nouvelles entre des éléments existants. C’est combiner, transformer, réinterpréter. C’est regarder le monde avec vos yeux uniques et l’exprimer à travers votre prisme personnel.
Comment cultiver votre jardin créatif ?
Si la créativité est un jardin, alors comme tout bon jardinier, vous avez besoin de préparer le terrain, de planter des graines et de prendre soin de vos plantations. Voici comment :
1. Préparer le terrain : créer l’espace
La créativité a besoin d’espace pour s’épanouir. Pas nécessairement un espace physique (quoique cela aide), mais surtout un espace mental.
Dans notre monde hyperconnecté, nos cerveaux sont constamment sollicités. Notifications, emails, to-do lists… Comment voulez-vous que votre créativité s’exprime quand votre esprit ressemble à un embouteillage aux heures de pointe ?
Je vous invite à créer délibérément des moments de vide. Des moments où vous ne faites… rien. Ni téléphone, ni tv. Juste vous et vos pensées qui vagabondent.
C’est souvent dans ces moments de « rien » que surgissent les meilleures idées. Sous la douche, pendant une promenade, au moment de vous endormir. Ce n’est pas un hasard : c’est dans le silence que votre voix intérieure peut enfin se faire entendre.
2. Planter des graines : nourrir votre inspiration
La créativité se nourrit d’expériences, d’observations, de rencontres. Plus vous enrichissez votre monde intérieur, plus votre créativité aura de matière première pour s’exprimer.
Voici quelques façons de planter ces précieuses graines d’inspiration :
• Cultivez votre curiosité : visitez des expositions, écoutez de nouveaux styles de musique, goûtez des cuisines inconnues. Chaque nouvelle expérience est une graine potentielle.
• Observez consciemment : lors d’une promenade, remarquez les formes des nuages, les textures des écorces, les jeux d’ombre et de lumière. La beauté est partout.
• Collectionnez ce qui vous touche : créez un carnet, un tableau avec des images, des textures, des mots qui résonnent en vous. Ces collections deviendront votre réservoir d’inspiration.
• Sortez de votre zone de confort : inscrivez-vous à un atelier de danse si vous n’avez jamais dansé, essayez le modelage … C’est souvent dans la nouveauté que naissent les étincelles créatives.
3. Prendre soin de vos plantations : de l’idée à la création
Avoir des idées, c’est merveilleux. Les concrétiser, c’est magique.
La dernière étape, et non la moindre, consiste à passer à l’action. À matérialiser vos idées, même imparfaitement.
La perfection est l’ennemie de la création. Et j’en suis le meilleur exemple : elle est paralysante et intimidante.
Dans les ateliers d’art-thérapie, « Ce n’est pas le résultat qui compte, c’est le processus que l’on traverse. »
Donnez-vous la permission de créer sans jugement. Acceptez que vos premières tentatives soient maladroites. C’est normal, c’est humain, c’est même nécessaire.
Vous savez ce qui est fascinant avec les jardins ? Même les plus beaux contiennent des mauvaises herbes. Même les plus soignés connaissent des saisons moins florissantes. Et pourtant, quelle joie de voir une simple graine devenir fleur !
Un petit exercice pour commencer ?
Si vous lisez cet article, et que vous avez eu le courage d’arriver jusqu’ici… c’est que vous êtes prêt.e à réveiller votre créativité. Alors commençons tout de suite avec un petit exercice simple :
Prenez une feuille et un crayon. Dessinez un cercle au centre. Pendant 5 minutes (chronomètre en main), transformez ce cercle en tout ce qui vous passe par la tête. Un soleil, une fleur, un œil, une roue, une soucoupe volante… Ne réfléchissez pas, laissez votre main guider le crayon.
Cet exercice, que j’utilise souvent en début d’atelier de Journal Créatif® est remarquable par sa simplicité et son efficacité. Il montre que même avec une contrainte minimale (un cercle), notre esprit peut générer une multitude de possibilités. Et pour terminer, je vous suggère d’écrire autour du cercle une petite phrase qui pourrait commencer par :
« Ce que cette image me murmure… » « En regardant ma création, je ressens… » « Si cette forme pouvait parler, elle dirait… »
« Le message caché que je découvre ici est… » « Ce cercle m’invite à… » « Ma création me connecte à… »
Pour conclure
La créativité n’est pas un talent réservé à quelques élus. C’est une capacité humaine fondamentale que nous possédons tous, comme la capacité de rire ou d’aimer.
Certains jardins créatifs sont plus fleuris que d’autres, non pas parce que le jardinier est plus doué, mais parce qu’il a passé plus de temps à s’en occuper.
Je vous invite à renouer avec votre jardin intérieur. À lui accorder du temps, de l’attention, de la bienveillance. À observer avec curiosité ce qui y pousse, sans jugement, avec tendresse.
Car c’est dans ce jardin que se trouve une partie essentielle de vous-même, une source inépuisable de joie, d’expression et d’équilibre.
Et si vous avez besoin d’un peu d’aide pour commencer cette exploration, sachez que mes ateliers sont là pour vous accompagner dans cette belle aventure de reconnexion à votre créativité.
Rappelez-vous : votre créativité n’a pas disparu, elle sommeille. Il suffit d’un petit geste, d’une invitation douce pour qu’elle se réveille et vous surprenne par sa vitalité.
À vos crayons, pinceaux, crayons … à vous de jouer !