Et si un simple carnet devenait un espace pour souffler, déposer, rêver, créer ?
C’est tout l’esprit du Journal Créatif®, une pratique douce et accessible à tous, qui invite à renouer avec sa créativité et à dialoguer avec soi autrement — à travers les mots, les couleurs et les images.
Créé par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute québécoise, le Journal Créatif® s’inspire de l’art-thérapie, de la psychologie, des neurosciences et des pratiques artistiques, tout en restant un outil personnel, ludique et vivant, à explorer à son rythme, sans attente de résultat ni recherche esthétique.
🌿 Un journal intime non conventionnel
Le Journal Créatif® est une forme de journal intime élargi : on y écrit, on y colle, on y trace, on y rêve. C’est un espace où les mots se mêlent aux images et aux couleurs pour laisser émerger ce qui nous habite.
Ici, il n’y a rien à réussir — seulement à accueillir.
Chaque page devient une respiration, une trace de vie, une invitation à se reconnecter à soi-même.
🌸 Une pratique pour prendre soin de son monde intérieur
Au fil des saisons, le Journal Créatif® devient un compagnon de route pour, par exemple :
• Prendre soin de son écologie intérieure,
• Apprivoiser son critique intérieur,
• Veiller à son équilibre et à sa santé,
• Cultiver la paix intérieure, la joie, l’optimisme,
• Apprendre à mieux gérer ses émotions,
• S’appuyer sur ses ressources et forces intérieures
Ces thématiques se tissent en lien avec les cycles de la nature : le renouveau du printemps, l’abondance de l’été, le recentrage de l’automne, le repos de l’hiver.
Chaque période devient une source d’inspiration pour écouter ce qui se transforme en nous.
💭 “Je ne sais pas dessiner…” et autres idées reçues
“Je ne sais pas dessiner.”
“C’est pour les enfants.”
“Je n’ai pas le temps.”
“Je n’ai pas d’inspiration.”
Ces phrases reviennent souvent. Pourtant, le Journal Créatif® n’exige aucun savoir-faire artistique. Il ne s’agit pas de créer une œuvre, mais de laisser s’exprimer ce qui a besoin d’être entendu. Le geste, la couleur, le collage ou quelques mots suffisent pour ouvrir un espace de respiration et de présence à soi.
C’est une pratique libératrice, joyeuse et bienveillante, où chacun avance à son rythme.
🌷 Journal Créatif® et art-thérapie : deux chemins qui se complètent
L’art-thérapie se vit dans un cadre thérapeutique, accompagné par un(e) art-thérapeute, et vise un processus de transformation plus en profondeur.
Le Journal Créatif®, lui, se pratique de façon autonome, dans un carnet personnel, parfois guidé lors d’ateliers collectifs. Il offre un espace de créativité et de connaissance de soi, sans visée thérapeutique (il peut toutefois constituer l’un des outils de l’art-thérapeute dans la conduite de ses dispositifs).
Ces deux approches sont complémentaires :
• L’art-thérapie pour être accompagné dans un travail sur soi,
• Le Journal Créatif® pour entretenir, dans la vie quotidienne, le lien à soi et à sa vitalité intérieure.
🌼 Où découvrir le Journal Créatif® ?
Je propose des ateliers de découverte et de pratique régulière dans mon atelier situé 2 rue de la Lys à La Gorgue, ainsi que dans des lieux ressources partenaires.
Parmi eux, l’Institut Les Fleurs du Bien-Etre, à Nieppe, ou encore, la boutique-brocante “Madeleine et Roger”, située Grand-Place à Tourcoing, qui accueillera prochainement un cycle d’ateliers autour du Journal Créatif® à partir de 2026.
Les informations plus précises, telles que les thèmes et dates, sont communiquées au fil du temps sur mes réseaux sociaux.
💬 Vous avez envie d’essayer ?
Contactez-moi, je serai ravie d’échanger avec vous et cela ne vous engage d’aucune manière.